Witam Na ostatnim etapie redukcji chciałbym użyć yohy do docięcia tłuszczu który został lekko na bokach. Po pierwsze gdzie i jaką najlepiej nabyć? Jak się stosuje? Z czym najlepiej brać? Dieta i treningi zapięte. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mój znajomy chciałby zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, przy tym trochę się wyrzeźbić. Ma 30 lat, 177cm wzrostu, waży 78kg, staż miesiąc czasu. Nie chce przybierać więcej masy. Jakie odżywki polecacie ?
Witam. Chce prosić o pomoc w ułożeniu taniej diety redukcyjnej. Waże 80kg przy wzroscie 180cm w pasie mam jakieś 84cm. Moim celem jest 75kg. Z góry dziękuje... moge wydać maksymalnie 200zł na diete ewenntualnie jakieś suple ;)
Siemka, jak polecacie mi dawkować białko? Biorę jedną porcję po treningu i jedną przed snem, ale waga bardzo często się wacha i efekty nie są najlepsze, trenuje 6 razy w tygodniu, 3 treningi siłowe i 3 cardio. Jakieś porady? ;)
Witam mam na imie Dominik mam 19 lat. Mam problem z nadwaga chce to zmienic i schudnac . Prosze o porady jak ulozyc diete . Zaczynam jeździć na rowerze . Zaczoem tez grywac w piłke . Prosze o pomoc . Waze ponad 100 kg . Moj wzrost 183cm
Witam, chcialem sie was poradzic i prosic o rady. Mam 23 lata, waze 145kg, chcialbym zrzucic jak najwiecej tkanki tluszczowej. Potrzebuje dobry plan na diete oraz na trening. Prosze Was o pomoc. Pozdrawiam
wiek 37 waga 85 wzrost 175 praca biurowa 8h sen 6/24h trening -brak ???? - powód microdysektomia L4-L5 dziennie jeden posiłek dziennie cel 70kg pomysł na dietę. proszę
Mam problem z brzuchem a mianowicie nie podoba mi się jego wielkość. Chciałbym prosić o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha. Jakie ćwiczenia i dietę mam zastosować? Czekam na szybką odpowiedź
Jesli chce zrzucić z brzucha troszkę to nie pic słodkich napoi żadnych fastfoodow ani słodkich rzeczy.? Jestem na masie jak by co.. Robic brzuch dwa razy w tygodniu styka.?
Witam panowie. Zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie. Waga 95 kg przy wzroście 178cm. Dieta ogarnięta. Tylko teraz co kupić jakie odżywki żeby żeby fajnie tłuszcz schodził a mięśnie rosły ?
mam 179cm wzrostu ważne ok 97 kg, chce zgubić masę. Do pomocy dokupilem spalacz MuscleTech Hydroxystim oraz Bcaa mega caps 1100 + białko. Mam pytanie czy ide w dobrym kierunku laczac te suplementy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 13 lat,ważę 63kg,162cm wzrostu.Niedługo wakacje i postanowiłem że coś ze sobą zrobię, a mianowicie schudnę.Chciałbym żeby ktoś dopasował mi dietę i ćwiczenia.Z góry dzięki.